Sürekli sosyal medyayı takip ediyor Facebook’tan çıkıp Twitter’a, oradan çıkıp Instagram’a, oradan da çıkıp Snapchat’e mi giriyorsunuz? Whatsapp’ta bulunduğunuz grupta yüzlerce mesaj geldiği halde üşenmeden hepsini okuyor musunuz? O zaman sizde de FOMO hastalığı olabilir.
SOSYAL MEDYA
HASTALIĞI: FOMO NEDİR
Her an her yerde bir şeyler oluyor ve sizin bundan haberdar olmadığınız için panik mi yaşıyorsunuz? Gece yatmadan önce bütün sosyal medyalara bakıp sabah kalktığınızda da yine aynı şekilde hepsine tek tek bakıyor musunuz? Sürekli sosyal medyayı takip ediyor Facebook’tan çıkıp Twitter’a, oradan çıkıp Instagram’a, oradan da çıkıp Snapchat’e mi giriyorsunuz? Whatsapp’ta bulunduğunuz grupta yüzlerce mesaj geldiği halde üşenmeden hepsini okuyor musunuz? O zaman sizde de FOMO hastalığı olabilir.Peki nedir FOMO? “Fear
of Missing Out” yani “Gelişmeleri Kaçırma Korkusu”. FOMO, sanal uyuşturucudur çünkü FOMO da uyuşturucu gibi kişinin bilinç kontrolünü bozuyor.
FOMO’ya yakalanmış kişiler sürekli yazı yazma, yorum yapma, konum bildirme, fotoğraf-bilgi paylaşma, diğerleri tarafından beğenilme isteği fazla ve aynı zamanda diğer kişilerin ne zaman-ne yaptığı, nereye-nasıl gittiği, kiminle-ne görüştüğü konusunda merak duygusu fazla olan kişilerdir. FOMO beraberinde Nomofobi da
getirmiştir. Nomofobi, cep telefonu bağlantısını kaybetme korkusudur.
Terim, İngilizce “no mobile phobia” sözlerinin kısaltılmasından oluşmuştur.
Bu fobiye sahip kişiler “telefonunu kaybetme, batarya veya kontör-TL bitimi, kapsama alanı dışında kalma” gibi durumlarda kendini huzursuz
hisseder. İnsanlar sosyal medyaya çoğunlukla telefon üzerinden bağlandıkları için FOMO’ya yakalanmış kişiler aynı zamanda Nomofobi’dir.
“Gelişmeleri kaçırma korkusu” olarak tanımlanan FOMO’nun sosyal medyaya bağlı olarak giderek yaygınlaştığı bildiriliyor. Özellikle de Z kuşağı
olarak tanımlanan 2000 ve sonrasında doğan gençlerde görülüyor ama aslında bakılırsa sosyal medya kullananların çoğunda FOMO’yu görmek mümkün. Fomo sendromundan kurtulmak için neler yapılmalı Sosyal ağlarda geçirilen zaman iş yaşantınızı, eşiniz ve ya çocuklarınızla olan ilişkinizi hatta ruhsal sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeye başladıysa önlem alınmalıdır. Aslında bu rahatsızlıktan kurtulmak kişinin kendi elindedir. Kişi öncelikle bunun sanal bir ortam olduğunun farkına varmalıdır. Sosyal ağlar olmadan kendini çok eksik hissedenler ilk olarak internet ya da sosyal medyada geçirdiği zamanı belli bir saat aralığında tutulmalı ve bu süreyi aşmamaya dikkat edilmelidir. Gerekirse bu konuda çevrenizdeki insanlardan yardım istemesi faydalı olacaktır. Kişi çevresiyle iletişim kurmaya çaba göstererek gerçek yaşamdaki sosyal aktivitelerini arttırmalıdır. Bir arkadaşla buluşmak, hobiler edinmek, sinemaya ya da tiyatroya gitmek dışarı çıkıp yürüyüş yapmak fomo sendromunu atlatmak için doğru adımlar olacaktır. Hasta tüm bu çabalara rağmen hala bu bağımlılıktan kurtulamıyorsa bir uzmandan yardım alabilir.
